5 Jenis Olahraga Ringan yang Bikin Tubuh Tetap Bugar

October 11, 2016 | By obatpenurunpanas | Filed in: Artikel kesehatan.

Olahraga adalah salah satu kebutuhan wajib yang harus dimasukan kedalam daftar gaya hidup sehat Anda. Namun, tak jarang banyak manusia yang justru meninggalkan olahraga dengan alasan sibuk akan pekerjaan atau aktivitas kesehariannya. > Obat Penurun Panas

Namun, meski demikian Anda tidak perlu khawatir lagi karena kini ada beberapa jenis olahraga ringan yang bikin tubuh tetap bugar.

5 Jenis Olahraga Ringan yang Bikin Tubuh Tetap Bugar

5 jenis olahraga yang bikin tubuh tetap bugar

Yoga
Yoga terdiri dari beberapa gerakan ringan dan bisa dilakukan ditempat kerja maupun di rumah. Selain itu, Yoga juga selain bisa membuat tubuh sehat, ternyata bisa juga mendekatkan diri kepada yang Maha Kuasa.

Olahraga yoga ini dititikberatkan pada aktivitas meditasi atau tapa. Dimana seseorang memusatkan pikiran untuk mengontrol panca inderanya dan tubuh secara keseluruhan.

Zumba
Zumba, kini menjadi olahraga yang tengah populer dan banyak digemari. Hal ini lantaran bukan hanya karena khasiatnya saja, tetapi juga seru untuk dilakukan secara bersama dan gerakannya penuh energik. Olahraga ini pertama kali dipopulerkan oleh instruktur aerobic asal Kolombia Alberto Perez.

Squat
Olahraga ini bisa dilakukan dimana saja, gerakannya pun menitik beratkan pada otot kaki dan perut. Tidak hanya itu, otot bokong pun akan lebih kencang. Namun, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda mesti melakukannya secara rutin dan tepat. Ke depan, Anda juga akan memiliki kekuatan kuda-kuda yang baik jika kerap melakukannya.

Jogging
Lari-lari kecil bisa Anda lakukan dimana saja tanpa menggunakan alat apapun, sehingga tidak ribet. Bahkan, saat ini jogging menjadi gaya hidup sejumlah kelompok orang. Anda bisa melakukannya beberapa menit, saat bangun pagi maupun akan berangkat bekerja. Dengan begitu, kesehatan dan kebugaran Anda tetap bisa terjaga.

IONdance
Adalah salah satu tarian atau gerakan senam yang direkomendasikan dari Pocari Sweat yang memiliki makna mengajak masyarakat keluar dari kejenuhan dan rutinitas sehari-hari yang membosankan, sehingga Anda siap untuk hidup lebih aktif lagi. Gerakan dalam tarian ini sangat mudah untuk diikuti, sehingga banyak sekali orang yang melakukan tarian ini. Selain khasiatnya yang baik untuk kesehatan, tarian ion juga sangat seru untuk dilakukan dan penuh semangat.

Nah, jadi itulah beberapa jenis olahraga yang bisa bikin tubuh tetap bugar. Selain olahraga, Anda juga perlu asupan nutrisi yang cukup dan lengkap, sehingga pola makan yang sehat juga dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *